今日の一枚

睡眠について考える)^o^(


今日はショールーム大谷桃子さんです%e5%86%99%e7%9c%9f-2016-09-28-14-06-33

最近の大谷さん、少しお疲れなのか眠気におそわれてしまったり、

良質な眠りについて考えているようです

大谷さんが調べたところ・・・・

①寝る3時間前までに食事を済ませる(お腹いっぱいで寝ない!!)

②寝酒をしない

③寝る前にテレビ、パソコンや携帯の画面を見ないようにする。

この3つが良質な眠りをつくる秘訣だそうです。

大谷さんも、寝る前の携帯をやめたところ、ぐっすり眠れるようになった

とのことですよ

皆さんもお試し下さい